호두를 많이 먹으면 머리가 좋아진다는 속설 한번쯤은 들어보셨을텐데요. 뇌처럼 생긴 호두는 실제로 두뇌 발달이나 뇌 기능에 긍정적인 영향을 주는 걸까요? 오늘은 호두를 먹으면 머리가 똑똑해지는지, 호두의 효능과 두뇌 건강에 도움이 되는 음식, 일상 습관에 대해 과학적으로 살펴보도록 하겠습니다.  호두의 효능견과류의 한 종류인 호두는 다양한 영양소를 포함하고 있어 신체와 뇌 건강에 도움이 되는 음식으로 잘 알려져 있는데요. 주요 성분과 효능은 다음과 같습니다.오메가-3 지방산: 호두는 알파-리놀렌산(ALA)이라는 오메가-3 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이는 뇌의 기능을 향상시키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.단백질: 호두는 고단백 식품으로, 체내에서 근육과 세포 재생에 중요한 역할을 합니다.항산..