샤워를 매일해야 될까? 적절한 횟수 방법 기능 순서

샤워를 매일 하는 사람도 있고 이틀에 한 번, 일주일에 한 번 하는 사람도 있습니다. 매일 하면 좋겠지만 귀찮기도 한 샤워는 매일 해야 될까요? 몇 번이 적당할까요? 오늘은 샤워의 적절한 횟수와 방법, 샤워의 효과와 기능, 올바른 샤워 순서에 대해 알아보겠습니다.

 

샤워 매일 하기 싫다

 

샤워 뜻

샤워는 물로 몸을 깨끗이 씻는 행위로 목욕에 비해서는 간편한 방법으로 피부에 쌓인 먼지, 땀, 세균 등을 제거하는 위생 관리 방법입니다.  샤워는 현대에 들어 샤워기의 발달과 함께 우리 몸이 깨끗한 상태를 유지하는 데 도움을 주어 피부 건강을 지켜줄 뿐만 아니라 하루의 피로 제거와 같은 스트레스 해소 효과도 있는데요. 아래에서는 샤워의 효과와 기능에 대해 조금 더 자세히 살펴보돌 하겠습니다.

 

 

 

샤워의 효과와 기능

샤워는 단순히 위생을 넘어 피부와 신체에 여러 가지 유익한 영향을 미칩니다. 그 기능과 효과는 다음과 같습니다.

• 피부 건강: 샤워는 피부의 과도한 기름기와 불순물을 제거하여 여드름 등 피부 문제를 예방할 수 있습니다.
• 순환 촉진: 물의 온도에 따라 혈액 순환을 촉진하고 피로를 덜어줍니다.
• 스트레스 감소: 따뜻한 물로 샤워하면 긴장이 풀리고 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
• 면역력 강화: 찬물 샤워는 면역력 향상에 도움이 되며, 몸의 방어력을 강화하는 데 기여할 수 있습니다.

 

 

 

매일 샤워를 안 하면 어떻게 될까?

그런데 샤워를 하면 좋은 점은 알지만 매일 하려면 귀찮은 것도 사실인데요. 샤워는 매일 해야될까요? 매일 안하면 어떻게 되는 걸까요? 샤워를 매일 하지 않으면 어떤 문제들이 발생할 수 있을지 살펴보겠습니다.

• 피부 트러블 발생: 매일 샤워하지 않으면 땀과 피지 등이 쌓여 피부가 자극을 받아 여드름이나 뾰루지가 생길 수 있습니다.
• 악취 발생: 땀과 세균이 쌓여 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다.
• 피부 건조: 지나치게 오랜 시간 동안 청결을 유지하지 않으면 피부가 건조하고 거칠어질 수 있습니다.
• 면역력 약화: 위생이 불량하면 외부 병원균에 노출될 가능성이 높아지고 면역력이 약해질 수 있습니다.

 

 

적절한 샤워 횟수

위에서는 매일 샤워를 해야한다는 사실을 확인 했는데요. 그럼 하루에 몇 번 샤워를 하는 것이 적당한 걸까요? 적절한 샤워 횟수는 다음과 같습니다.

• 일반적으로 하루 1회: 대부분의 사람들에게 하루 한 번 샤워는 적절한 빈도입니다. 과도한 샤워는 피부를 건조하게 만들 수 있습니다.
• 운동 후: 운동 후에는 땀을 씻어내기 위해 샤워를 하는 것이 좋습니다.
• 피부 타입에 맞춰 조절: 건성 피부라면 하루 한 번의 샤워만으로 충분하고, 지성 피부라면 두 번 샤워가 도움이 될 수 있습니다.
• 환경과 날시에 따른 조절: 더운 여름철이나 습한 지역에서는 하루 두 번 샤워가 필요할 수 있습니다.

 

 

 

올바른 샤워 방법과 순서

샤워를 하더라도 올바른 방법과 순서를 지키는 것이 중요합니다. 잘못된 방법은 피부를 자극하고 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 몸을 먼저 씻고 머리를 감는지, 머리를 감고 몸을 씻는지 사람마다 방법과 순서가 다른데요. 올바른 샤워 순서와 방법은 다음과 같습니다.

• 1단계 - 물 온도 조절: 샤워 전, 물 온도를 미지근하게 조절하는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 물은 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있습니다.
• 2단계 - 머리 감기: 샴푸를 사용해 머리를 감고, 충분히 헹궈주세요. 두피가 깨끗해야 건강한 모발을 유지할 수 있습니다.
• 3단계 - 본격적인 샤워: 몸에 샤워 젤이나 바디 클렌저를 발라 몸을 씻습니다. 손이나 목욕 수건을 사용해 피부를 부드럽게 문질러 주세요.
• 4단계 - 얼굴 세안: 얼굴은 샤워 중 가장 마지막에 세안하는 것이 좋습니다. 피부가 자극을 덜 받도록 순한 클렌저를 사용하세요.
• 5단계 - 마무리: 샤워 후, 피부에 남아있는 수분을 유지하기 위해 보습제를 발라주세요. 특히 건조한 부위에는 더 신경 써서 바르세요.

 

 

오늘은 샤워의 적절한 횟수와 방법, 샤워의 효과와 기능, 올바른 샤워 순서에 대해 알아보았습니다.

 

피부 건강에 좋은 샤워 방법, 횟수, 순서를 확인하고 우아한 인생설계 하세요!

 

감사합니다!