어릴 때 밥을 많이 먹어야 키 큰다며 고봉밥을 퍼주시던 어른들의 말씀 한번쯤은 모두 들어보셨을 텐데요. 성장기에는 밥만 많이 먹으면 정말 키가 클 수 있을까요? 오늘은 밥 섭취와 키 성장의 관계를 과학적으로 알아보고, 이 속설의 진실을 확인해 보도록 하겠습니다. 주요내용✅ 밥을 많이 먹으면 키가 큰다는 말의 진실✅ 성장기 영양의 핵심은 '균형'✅ 많이 먹되 이렇게 먹어야 효과 있다✅ 탄수화물 과잉 섭취 시 생기는 문제✅ 성장기 올바른 식사 구성 예시밥을 많이 먹으면 키가 큰다는 말의 진실성장기에는 에너지를 많이 소모하므로 적절한 칼로리 섭취가 중요합니다. 그러나 밥(탄수화물)만 많이 먹는다고 해서 키가 크는 것은 아닙니다. 키 성장은 단백질, 칼슘, 비타민 D, 아연 등 다양한 영양소의 조화가 필요해요...